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吃土豆有什么坏处?吃土豆的好处[多图]

2019-12-04 10:56:02来源:励志吧0次阅读

土豆作为一个毫不起眼的蔬菜,却被广泛的应用在大众餐桌上,可见土豆的便宜和高产。但这并不意味着土豆没营养,相反土豆的营养非常之丰富,被认作是世界上最了不起的食物。经过科学家的多年研究证实,土豆能起到相当不错的保健养生作用,那么土豆都有哪些作用是大家不知道的呢?

1.调节虚弱体质

吃土豆不会让人发胖,有利于伤口愈合,还能利尿、解除痉挛等等。它可以预防治疗关节炎、神经痛、冠心病、瘀斑以及眼痛等等。土豆钾元素丰富,食欲不振或肌肉无力,以及常吃轻泻剂或者利尿剂的人最好多吃些土豆,可以补充人体缺乏的钾元素。土豆维他命B群以及蛋白质含量极高,可以增强人体体质,还有使人记忆力提高和大脑思路清晰的作用。

2.天然美容食品

土豆有保养肌肤和容易的作用,新鲜的土豆汁敷在面部,有显著的增白效果。夏日高温,人的皮肤易被晒黑、晒伤,可以用土豆汁来消除色斑。土豆还能有效呵护眼周的皮肤,把土豆煮熟切片,贴到眼睛上去,可以减轻眼部的浮肿。土豆切片敷于面部,能美容护肤和减少皱纹的效果极好。年轻人皮脂分泌过多,容易出现痘痘、痤疮等问题,可以将新鲜的土豆汁涂抹到患部解决。

3.可以帮你减肥

土豆的脂肪含量只有0.1%,是所有食物中脂肪的含量最低的,食用土豆无需担心有脂肪过剩的问题。多吃土豆能减少脂肪的摄入,使人体将多余脂肪逐渐代谢掉,所以常吃土豆可令身材苗条。土豆可以每天吃,但是却不能作为主食,每次吃上个一般大小的即可。

4.帮助你抗衰老

吃土豆可以抗衰老,因为土豆富含维他命BI、B2和B6以及泛酸等维他命B群,优质的纤维素也很丰富,还含脂肪、蛋白质、氨基酸、优质淀粉以及多种微量元素。吃常吃土豆身体健康,自然也就老得慢。土豆维他命C也分非常丰富,对于工作压力较大的白领来说,能有效调节心情,赶跑不安、灰心、抑郁等负面问题。

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